그대 장타를 원하는가

우선 골프를 제대로 하려면 골프가 요구하는 신체적 능력을 갖추 몸부터 만들어야 한다

골프 몸에 대한 조건을 정리해보면 다음과 같다

 

1. 몸의 유연선을 기르는 것이다. 유연성과 근육을 충부히 이완시킬 수 있는 방법을 몸에

   익히는 것이다. 매일 아침저녁으로 스트레칭 하는 습관을 들여야 한다. 

 

2. 파워를 낼 수 있는 기본적인 골프 근력과 지구력을 유지 시키는 것이다. 복근, 허리

    근육, 허벅지 근육, 엉덩이 근육을 길러야 한다. 헬스클럽 이용이 최선이나 아침에

   10분간 스트레칭하기, 자기 나이 만큼 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 엘리베이터 안타기,

   나이만큼 기마자세 반복하기, 자기전에 스트레칭과 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기를

   두달하면 가벼워진 몸과 비거리 10미터 이상이 증가합니다  

 

3. 균형 감각과 스윙템포를 몸에 익히는 것이다. 이를 위해 주 2회 정도 연습장에서 거울을

   보면서 자신의 스윙궤도를 자주 확인하고 1시간에 100개의 이내의 공개를 천천히 쳐야

   몸에 무리 없이 스위을 익힐 수 있다. 집에서는 틈날때마다 퍼터의 템포를  머릿속에

   주입시켜야 한다

 

위 세가지를 꾸준히 하면 장비를 비싸게 교체할 필요가 없을 것이며, 비거리 감소를 걱정하지 않아도 될 것이다

 

 

대표적 사례 공무원A씨 월~목요일 평행봉과 철봉으로 상체의 몸을 만들고 금요일에는

 반드시 연습장에서 가서 샷을 가다듬는다

 

또한 헤드 스피드 증가시키는 훈련으로 채를 거꾸로 들고 스윙 연습을 하루에 20회 실시

하면 근육의 수축을 빠르게 하여 스피드가 증가에 의해 장타가 난다